自転車にありがとう!

自転車が好きなヴィワ太郎の、ライディングログ(ベントライダーもやってます)

奥多摩 155km ライド

いつもの発着点 駒沢公園! この日は 羽田とは別方向の 立川方面に向かって 多摩川サイクリングロードを北上しました 実は 多摩サイの二子玉川より北側って よくわかってないんですよね・・ 先日、いまままで しらなかった所まで 多摩サイが続いているのを発…

90km 食いっぱぐれライド

90km、無補給になってしまいました 水分はとったのですが どうしてもコンビニ以外で食事したく でもお店が見つからず。。 結果としてそうなったのでした 途中、カフェを見つけたものの 食事メニューがない。。 コーヒーに凝ってるお店で アイスコーヒーも美…

オークリー デビュー 80kmライド

Giroのエアーアタックシールドの シールドにひび割れが。。 ヘルメットをぶつけたとかでは無く シールドを磨いてたら パリッ っと嫌な音がして 割れておりました。。 保証が効くのかもですが 以前から気になっていた アイウェアを買ってみたく このタイミン…

トライク リカンベントでリラックスライド 50km

今日はカラダが重くて ロードに乗る気分になれない・・・ そんな時は トライク リカンベント! 寝っ転がってるだけでいいし 転倒することもなく 更に、信号などで停止時しても、足はペダルにかけたまま! 駒沢公園を 散策するだけのつもりが いつの間にか50k…

遙かなる 35km/h 巡航

これは いつもの 40km トレーニングコースで 『35km/h 以上で走る』 と心に決めている6kmの区間の計測値 信号などもいくつかあるので 加減速もおりまざってますが それを除くと概ね35km/hで走り続けています ケイデンスも 90-95rpm前後で回せるようになり 自…

多摩River <たまりば>

日曜も いつもの40kmライドしてきました そして 最近ハマっている多摩Riverで昼食 調子にのって ラーメンとカツカレーを注文・・ ちょっと食べ過ぎでした(笑)

ホンジツ ハ セイテンナリ - 40kmライド

台風や雨で 自転車に乗るのは 実に10日以上ぶり そして、この日は 晴天に恵まれました!!! 風がまだ強く 向かい風では、 前面投影面積の最小化 と ペダリング用可動域を確保する研究 追い風は 純粋に気持ちよさを満喫 そんな40kmライドでした 最後は駒沢公園…

雨が降る前にひとっパシリ

昨夜はスコール状態でした。 40度を超える気温や、スコールなんて 異国の出来事として 見聞きする程度でしたが 竜巻も含めて毎年のように発生するのは やはり異常ですね・・ そんな激しい天気変動にも関わらず 天気予報の精度も上がっているように感じます …

熱中症を回避しつつの羽田ライド

今年は暑いですね・・ 自転車に乗りたいものの ロングライド好きの私としては 熱中症も気になるところ 気温や距離、休憩をいつもより気にしつつ 水分補給はこまめ&十分に そして木陰でアイス! いつも以上のペースで 体重が増え続けているので そろそろ、絞…

森林公園まで 73km ライド

朝、ふと自転車にのりたくなったので 以前から気になっていた 荒川サイクリングロードの起点(終点?)のひとつ、 森林公園を目指しました Wikipediaによると 荒サイには起点や終点はないらしいのですが 私の中では 森林公園から葛西臨海公園まで としておこう…

アジフライライド - 103km

この日は アジフライで有名な 早川漁港の「大原」 を目指します 朝5時に出発し 2時間強かけて江ノ島到着 江ノ島から小田原までは スピードにのれる区間! 江ノ島の写真をとって再出発という頃 ちょうど同じくらいのペースなローディに抜かされました 35km/h…

最高ケイデンス と たまりば

多摩川サイクリングロード上、丸子橋あたりに 「多摩RIVER」 という名前の食堂があります ここ、ずっと長らく気になっていながら 一度も入ったことがありませんでした 今回はここに入るためにサイクリング! ・・と張り切ってやってまいりました 炎天下から…

どうして自転車が好きなのか?

最近、こどもに 「どうして自転車が好きなの?」 って聞かれて 言葉につまってしまいました 私はウニ好きですが 特に語れるほどの理屈もなく 純粋に好きな食べ物です 自転車も同じで 理屈無く自然と好きになってました 30年以上コンスタントに続いてる趣味だ…

今日はのんびり、トライク with トレーラー

久しぶりの5輪ライド トレーラーは後部のカバーを半分開けることで 風が通り抜け 夏でも乗り心地は良さげ 3輪のリカンベントは 一時停止してもビンディングははめたままで良いし 視界には快晴の空が自然と入ってくるし やはり至極の乗り物です ケイデンスが…

巡航筋と90rpm

ケイデンス 90 辺りで回せるようになってきました そして巡航筋なるものも発見しつつあります 巡航とは その速度で何十キロでも走り続けられるような エコ速度のこと なので、加速用の筋肉とは別に なんらかのコツがあるの(はずなの)ですが 個人的経験から…

ヤビツ、4たび

登戸までウォーミングアップして小田急で秦野駅まで輪行〜 やはりこんな時はモンベルのコンパクトリンコウバッグサクッと入れてサッと戻せるので便利です そしてヤビツ峠のスタートポイント名古木(ながぬき)交差点到着 コンビニで補給をしっかり済ませてヤ…

ケイデンスを上げています

このところ雨や出張でぜんぜん自転車に乗れなかったのですが今週は100km以上走ることができました もっぱらいつもの 40km コースばかり走っているのですがトレーニングメニューを組み込むようにしています 40km のコースを・序盤のウォーミングアップ区間・…

自転車デジカメ

自転車ライドのお供に どんなデジカメが良いか 結構悩みました 最初は Nikon COOLPIX S01 のような極小、軽量なもの にするつもりでしたが (S01は過去に購入済み) 暗いシーンでは画質が辛く。。断念 一眼レフなデジカメを 背中にたすきがけして 走ることも…

ヘルメットの寿命…そしてエアアタック再び

先月のグランフォンド軽井沢で 雨の中走ったのが 最後のトドメとなり ヘルメットのシールド表面の加工がボロボロに。。 そういえば5年ほど使ったので 寿命でした で、 新しいヘルメットを買うことに! いろいろ吟味したものの シールド付きヘルメットが欲しく…

巡航速度 30km/h

先日の 日帰り400kmライド で 嬉しい副産物が ありました! これまで 私のロードでの巡航速度は 26-27km/h ほどだったのですがペダリングのスキルが上がったのか 400kmライド直後から 30km/h で巡航できるように!\(^o^)/ 巡航速度とは 私の理解では 無風平…

輪行袋をコンパクトリンコウバッグに乗り換えました

10年以上前から 輪行バッグといえばオーストリッチでした 中でも L-100(やSL-100)は コンパクトかつ超軽量で 手放せないアイテムでした これまで 私の中では 輪行袋は緊急避難用 として位置付けていたので 縦置き つまりエンド工具が必要なタイプ でも気に…

ふらり和光市まで 50km ラウンドトリップ

いつもの駒沢公園からスタートして 和光市まで ゆるポタしてきました 今回は、この スピードプレイ プラットフォーム2.0 をペダルに装着し 普段着 + インナーにアザレーのコンプレッション という感じでのんびりポタリング 片道25kmの旅 「極楽湯 和光店」が…

たまには、ペダル (スピードプレイ) をフラットに!

ロードで使っている SPEEDPLAY ペダルの向きを気にしなくても 簡単にはまるし ペダル自体も軽いし 見た目もスッキリだし ・・・と、 とても気に入って入るのですが ちょっとそこまで 行くのには不便 毎回サイクリングシューズ履くのが面倒です で、購入した…

チェーンオイルをトリフローに変更しました

ここ数年、愛用していたオイルは ナスカルブ(写真左手のオイル) ネット検索してみると 通常の潤滑油の磨耗係数が 0.30 くらいなところ ナスカルブは 0.07 と 1/4以下の高性能オイル このナスカルブ もともとは ブルベでも安心して使えるオイル を求めて出…

便利なバックミラーを、より使いやすく

リアビズ(RearViz)のバックミラー 腕につけるアームミラーですが これを上腕ではなく 手首あたりにつけると 最高に使い勝手が良くて手放せません しかし弱点も・・ バンド部分が長すぎて 手首につけていると だんだんクルッとまわってずれてしまうんですよ…

日帰り400kmライドの装備とスキル

自転車で1日に400km走ってみての振り返りです 最初にまとめてしまうと [装備系]・DNFを想定しつつ、最低限必要なものだけ携行・自転車のメンテを済ませておく・ウェアは出発直前の天気予報を考慮 [スキル系]・自分の*真ん中*で回す・自転車の*真ん中*に乗る…

自転車で日帰り400kmしてきました

1日で何キロ走れるか、自転車で。 これまでの自己ベストは 30年近く前にチャレンジした 能登半島一周 350km でした 最近、ロードでのロングライドも 慣れてきたので ここで24時間以内に400km走れるかどうかチャレンジしてみました 今回、 西関東ループに多摩…

いつもの40kmループ

先週のグランフォンド軽井沢では 雨の中も走ったので 愛車のキャニオンが泥だらけに すぐに泥だけは落とし 帰宅後に磨いたものの キャニオンに乗り始めてから 雨の中走ったのは初めてだったので メンテのし残りがないか心配でした 調子の確認には いつものコ…

グランフォンド軽井沢2400 in 2018

グランフォンド軽井沢に参加してきました!土日2日間で、いろんなカテゴリがあり グルメフォンドも魅力でしたが 2400という、獲得標高が2400mあるものにしました冒頭のマップの通り 浅間山をぐるり一周する素敵コースです 前日受付しておき 朝5時過ぎに会場に…

東京-軽井沢 170km

都内から軽井沢までは約150kmなのですが なぜだか170kmライドとなりましたいつものように 駒沢公園を出発地にして 朝4時ごろのスタート都内から埼玉前半にかけて なかなか良い道が見つからず 裏道を取り入れたら、それが結構大変でした。。 みんな、どのルー…