先日、速くなった記事を書いたのですが、どんなペース配分で走っているのか見比べてみました。 2ヶ月前↓ 現在↑ ちょうど30km程の私の練習コース。 見比べてみると、2ヶ月前は最初と最後に力を使ってしまい、中だるみしています。 現在は、最初と最後はのんび…
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