体重・筋力・体力

先日、速くなった記事を書いたのですが、どんなペース配分で走っているのか見比べてみました。

2ヶ月前↓
 

現在↑

ちょうど30km程の私の練習コース。

見比べてみると、2ヶ月前は最初と最後に力を使ってしまい、中だるみしています。

現在は、最初と最後はのんびり目で走っていますが、中だるみがなく、おおよそ24-32kmの範囲でコンスタントなペダリングができているようです。

総じて、2ヶ月前は速度にムラがみられますが、現在はムラが減った感じです。

2ヶ月前も現在も、流す感じで割りとのんびり走っているので、力をあまり使わずに出せるスピードが平均して 4km/h 程度上がったことになるかと。

体重も5kgほど減りましたが、スピードにムラが減ったことと、流す程度に走っていることも加味すると、体力・筋力も同時に上がったような気がします。