自転車にありがとう!

自転車が好きなヴィワ太郎の、ライディングログ(ほぼリカンベントのお話)

自転車と膝痛と筋トレ

f:id:viwataro:20170315000606j:plain:w400
この半年で12kg体重が減りました。

半年前、すごい勢いで体重が増えはじめ、次の大台達成\(^o^)/
...なんていう姿も、ものの2週間で達成しそうな状況でした
糖質に気を使いつつも、そんな状況だったので、絶望的でもありました。。



とき同じく、いつの間にか同僚がスリムになっていたので秘訣をヒアリング

パーソナルトレーナーについてもらって、ワークアウトしたら痩せたと聞いて、同じジムに登録


流行りのライザップ系ではなく、本質系なジムだったので、食事に関するアドバイスは受けずに(受けることもできるのですが、いつもの食生活でなんとかできるとうれしいので、敢えて。)、純粋に私の体に見合った筋トレをしてもらいました



最初の1ヶ月は筋肉痛こそくるもの代わり映えせず

1ヶ月過ぎた頃からは、2週間に-1キロペースで体重が減っていきました



結果、自転車1台分軽くなったわけで、体重減に比例するように、膝の痛みも軽くなっていきました

また、私の膝痛は、とある部分の筋肉が凝り固まるときに発生することに気づき、最近は痛くなり始めても自分で応急処置しつつやり過ごせるケースが増えてきました



膝痛のせいで、自転車から遠ざからざるをえない日々でしたが、パーソナルトレーナーによって計画的に筋力アップしてもらったおかげで、自転車と共に歩む人生へ回帰できそうな兆しも見えてきました!!

ワークアウトのお陰サマサマです