ヤビツ、みたび
朝4時過ぎに起きてしまったので
そのまま支度して
ガーミンにヤビツ峠だけのマップを入れて
5時過ぎに出発
ゆっくり自走して
8時半ごろに名古木のセブンに到着
今回はチェックポイントごとにラップをとって
今後の基準値を測定する目的
ちなみに、ケイデンスは47-50rpmを目安にしてみました
前半、浅間神社入り口までを我慢して抑え気味に走行
心拍が70くらいしかなく、ちょっと強度不足か・・
菜の花台からはラストスパート・・
のつもりが、おもったほどパワーがでない・・
結果、54分30秒
前回より遅くなってる(・o・)
帰ってネット併用しつつ一人省察会すると
早い人のペース配分は、前半は更にゆっくり&後半にガンガン頑張ってるように見えます(ゆっくりといっても、速度が違うのですが・・ペース配分的には後半に体力残す感じにみえます)
次回までには体力アップ and/or 減量 and/or もちょっと体調整えて挑みたいです
今回は、(前半)心拍があまりに低かったので
それがそのまま結果に現れてる感じです
いつものロングライドモードで走ってしまったのと同じか・・
次回は、もっとケイデンスあげて心拍170くらいでのぼってみようと思ったのでした