自転車で日帰り400kmしてきました
1日で何キロ走れるか、自転車で。
これまでの自己ベストは
30年近く前にチャレンジした
能登半島一周 350km でした
最近、ロードでのロングライドも
慣れてきたので
ここで24時間以内に400km走れるかどうかチャレンジしてみました
今回、
西関東ループに多摩川サイクリングロードを加えて
最後に駒沢公園で調整というコースを引いてみました
深夜にスタート
街の明かりがきれいでした
いつも以上にのんびり走行しつつ
湘南を通過
小田原まで4時間かけて到着
いよいよ
最初の関門
箱根の峠です!
登り始める頃には
夜が明け始めます
峠の最初に出会う
コンパクトな橋たちが
テンションをあげてくれます
いままで
箱根の峠を登るときには
そうそうに脚を使い切る感覚になっていたのですが
今回は快調です
ヤビツやグランフォンドで
峠を登ったときにも
早々に脚を使ってしまっていたのですが
今回は秘策がありました
事前にネットで峠の登り方を調べたのでした
#今更感半端ないですが・・
#いままで調べたことなかった・・
「休むダンシング」
「加速・巡航・上りのシッティングの使い分け」
この2トピックに絞っていろいろ調べ
(頭の中では)技術をマスターしていたのでした
でも、実践は今回が初めて
いまのところ効いている気がします!
箱根の峠も終盤へ
全然脚に余力があります!!!
辛くないし・・
そして峠を超えました!
いままで、私は何をしていたのでしょうか
箱根の峠があっという間に終わった感覚すらあります
今回、一番辛かったのは
御殿場から山中湖までの地道かつ長い上り
精神的につらかったです
山中湖を過ぎてしばらく進むと
富士吉田市へ入ります
ここからは、大月まで
約40kmにおよぶ下りです〜
途中、マクドナルドで朝食をとり
いよいよ松姫峠をアタック!
山を登ってる感がでる風景〜
葛野川ダムに到着
前回もそうでしたが
ここは休憩するのにありがたい
ベンチ(屋根付き)があってウレシイ
でも、自販機はないので
ちゃんと水分もって峠にいどまないと辛い・・
しばらく進むと
松姫トンネルに入ります
この松姫トンネル
長い!
とにかく長い・・
ん?
あれ、もしかして下り始めてる??
松姫峠も
あっという間にクリア
4年前にも上りましたが
当時は箱根の峠以上の難所だったような・・
そういえば
4年前は別の小さなトンネルだった気がします
それにしても
休むダンシングと上りのシッティングのノウハウ
超絶役に立っています!
生まれて初めて
脚を残しつつ峠2つをクリア
気づくと奥多摩湖〜
ここからは
羽田空港まで下り基調〜
ランチをガッツリ食べて
このあとに備えます
多摩川サイクリングロードを往復しつつ
順調そうですが
実はランチをとったあとに
お尻に痛みが・・
やばい感じなので
ワセリンを途中で購入
摩擦が減ることで結構痛みが和らぐ
・・和らぐものの・・
300kmを超えたあたりから
どうにもならなくなり
・休むダンシングでしのぎつつ
・シッティングしてても、実は他の筋肉で空気椅子状態
を組み合わせながら
なんとか走り抜けるラスト100km・・
普段なら余裕で走れる平地&シッティングポジジョンが
空気椅子かダンシングかしか選択がないという地獄絵図に
# [備忘録] 200km超える時はシャモアクリーム必須
超絶長く感じる100kmでした
しかし
いずれ出口はやってくるもの!
駒沢公園をラスト1周すれば良い段階になり
最後の気合いれに
大好きなドクターペッパー
心地よい気分のまま
達成しました日帰りサイクリング400km〜
なんといっても
過去の自分の記録を抜けたのがウレシイ!
走行距離: 400km
経過時間: 22時間22分
平均速度: 17.9km/h (休憩込みのグロス)
獲得標高: 3,038m
消費カロリー: 6,700kcal