このところ雨や出張でぜんぜん自転車に乗れなかったのですが今週は100km以上走ることができました もっぱらいつもの 40km コースばかり走っているのですがトレーニングメニューを組み込むようにしています 40km のコースを・序盤のウォーミングアップ区間・…

自転車ライドのお供に どんなデジカメが良いか 結構悩みました 最初は Nikon COOLPIX S01 のような極小、軽量なもの にするつもりでしたが （S01は過去に購入済み） 暗いシーンでは画質が辛く。。断念 一眼レフなデジカメを 背中にたすきがけして 走ることも…

先月のグランフォンド軽井沢で 雨の中走ったのが 最後のトドメとなり ヘルメットのシールド表面の加工がボロボロに。。 そういえば5年ほど使ったので 寿命でした で、 新しいヘルメットを買うことに! いろいろ吟味したものの シールド付きヘルメットが欲しく…

先日の 日帰り400kmライド で 嬉しい副産物が ありました! これまで 私のロードでの巡航速度は 26-27km/h ほどだったのですがペダリングのスキルが上がったのか 400kmライド直後から 30km/h で巡航できるように！＼(^o^)／ 巡航速度とは 私の理解では 無風平…

10年以上前から 輪行バッグといえばオーストリッチでした 中でも L-100（やSL-100）は コンパクトかつ超軽量で 手放せないアイテムでした これまで 私の中では 輪行袋は緊急避難用 として位置付けていたので 縦置き つまりエンド工具が必要なタイプ でも気に…

いつもの駒沢公園からスタートして 和光市まで ゆるポタしてきました 今回は、この スピードプレイ プラットフォーム2.0 をペダルに装着し 普段着 + インナーにアザレーのコンプレッション という感じでのんびりポタリング 片道25kmの旅 「極楽湯 和光店」が…

ロードで使っている SPEEDPLAY ペダルの向きを気にしなくても 簡単にはまるし ペダル自体も軽いし 見た目もスッキリだし ・・・と、 とても気に入って入るのですが ちょっとそこまで 行くのには不便 毎回サイクリングシューズ履くのが面倒です で、購入した…

ここ数年、愛用していたオイルは ナスカルブ（写真左手のオイル） ネット検索してみると 通常の潤滑油の磨耗係数が 0.30 くらいなところ ナスカルブは 0.07 と 1/4以下の高性能オイル このナスカルブ もともとは ブルベでも安心して使えるオイル を求めて出…

リアビズ（RearViz）のバックミラー 腕につけるアームミラーですが これを上腕ではなく 手首あたりにつけると 最高に使い勝手が良くて手放せません しかし弱点も・・ バンド部分が長すぎて 手首につけていると だんだんクルッとまわってずれてしまうんですよ…

自転車で1日に400km走ってみての振り返りです 最初にまとめてしまうと [装備系]・DNFを想定しつつ、最低限必要なものだけ携行・自転車のメンテを済ませておく・ウェアは出発直前の天気予報を考慮 [スキル系]・自分の*真ん中*で回す・自転車の*真ん中*に乗る…